“伸展运动”可以造什么句，伸展运动造句

整体考虑伸展运动相关的争论和利弊，我支持做伸展运动。

你应该在跑步前多做一些伸展运动

当你在等待的时候可以做做伸展运动。

要做了准备活动以后再做这些较难的伸展运动。

你可以在船舱里作仰卧起坐、伏卧撑和伸展运动

有时，的人常常因垒球运动过度或伸展运动不足而导致两肩*痛。

伸展运动可以经常帮助你保持身体的柔韧*和延展*。

还可以在自己的办公桌旁边做一些简单的伸展运动。

做些伸展运动，然后好好走一走、跑一跑，骑骑车、游游泳。

我大约每星期一次做腿部运动，而且绝大部分的腿部训练包括芭蕾舞步和瑜伽伸展运动。

可以是跑步，利用健身器材，健美*，伸展运动，仰卧起坐，游泳，武术，或是任何你喜欢的运动。

目前有很多形式的伸展运动：静态的、被动式、收放式、单一肌群的和主动式的，当然还有很多种。

这是大家都会犯的错误：间歇*地做拉伸运动会拉伤或撕伤你的肌肉。确保循序渐进地进行你的伸展运动。

在有氧运动后来些简单的伸展运动，以柔软体*举重等自然运动对肌肉进行锻炼也是很有好处的。

多做伸展运动，可以纾缓肌肉紧张，减少受伤的机会，提高手脚的灵活*及柔软度。

她分别做出腿部伸展运动，并且用掌把腿给抬起来冲向天空，然后把两只腿都抬起，做出“V”的姿势。

伸展运动组练习的组数和次数都与跑步机组相同，每组的练习时长也一样。

假如你在跑步以后确实没有时间做伸展运动，尝试在每天生活结束的时候拉伸，就是在要上床以前。

白天，我走了很多路，也爬了很多楼梯——但那些能强壮体魄的运动，如举重，绳*，伸展运动，弓步压腿等却一样没做。

如果你的情绪是轻松，但你的身体是紧张的，做些低强度的伸展运动来舒展你的肌肉，特别是你上半身的肌肉，颈部和肩膀。

因为下半身肥胖而苦恼的你，请多做整理运动整理运动与准备运动同样重要。整理运动用英文来说叫“Cooling Down”。通过本运动，可以将升高的体温缓缓降下来，还可以减少下半身淤积的疲劳物质——乳*。整理运动比准备运动需要更长的时间，一般需要10~15 分钟，每个动作坚持20 ~ 30 秒，动作和动作之间的间隙为10 秒。做伸展运动时，要注意各部位的均衡，要注意没有伸展到的位置。同时还要注意，并不是毫不费力地做动作就可以了，还需要适当用力完成各个动作。例如在做肩部运动时，如果你没有感觉到伸展，那么这个动作就是无效的。如果运动后，您能明显感觉到小腿僵硬疲劳，那么整理运动会尤其重要。有一种叫做“Pooling”的现象，就是因为长期积累有害物质，导致

当我们老老实实地在跑步前或另外的锻炼前做下伸展运动，我们的肌肉和肌腱会发生什么变化呢？

爱笑瑜伽由印度医生马丹？卡塔利亚于1995年发明。它结合了轻瑜伽呼吸法、伸展运动以及模仿毫无保留的大笑的练习。

那天，我的同桌吴宁宁在座位上做着伸展运动，突然，她碰了我的胳膊，于是，我的本子上便多了一条伤痕，我扭过头，怒视着她，只见她仍无所事事的坐在位子上，当时我想：她一定是故意的，装的。

春眠不觉晓~~亲们都开始犯“春困”了吗？七招教你赶走“春困”：保护肝胆最重要；进行“身体大扫除”（吃饭七分饱等）；多吃豆芽；做伸展运动；补B族维生素；到户外和大地“共振”；更加重视给身体排毒。

不断更新——平衡的自我更新的原则 不断更新即意味着我们要从四个层面“磨*” 1.身体层面：健康饮食，充分休息，定期锻炼 耐力——源于有氧运动，靠的是心血管功能，即心脏向全身供血的功能。 韧*——源于伸展运动。 力量——源于持久的肌肉运动。 .精神层面，一旦我们深刻理解了生活的中心和目标，我们就可以不断反思，持之以恒，在更新精神层面的过程中，就可以抱着坚定的信念，构想并实践每一天的活动。

当你做伸展运动时，肌肉组织就会伸展、变松。

不要忘记做暖身和伸展运动！

在跑步之前，他做了上些伸展运动来活动筋骨。

因此，目前大多数健康专家建议不要在运动前进行伸展运动。

伸展运动有助于防止身体受伤，并能提高比赛技巧。

听从你身体的需求，渴的时候喝水，需要伸展运动时就做运动，绝不放弃一顿饭。

伸展运动控制着沉积序列、沉积体系的分布，从而控制着生储盖组合的空间展布。

麦考尔特博士说：“你将开始习惯忍受那些伸展运动带来的不太舒服感时，你的大脑将会让你坚持伸展状态更久一点。”

以下是些放松的例子:缓慢的深呼吸瑜珈功伸展运动按摩平和意念和散步

矿物质、氨基*等营养物质；④做伸展运动：年轻人最好做瑜伽，老人可以练气功；⑤补充b族维生素：镇定神经系统；⑥多进行户外运动：放松精神，减轻压力。

伸展运动对于那些跑步高手来说更为重要，因为随着我们变老会失去一些软组织的**，而我们需要更努力的去保持身体的柔韧*和延展*。

在大厅里走走，沿着大楼转一圈，给朋友打个电话，听一首舒缓的歌，做一点伸展运动，或吃一点含高蛋白，热量在100到200卡的零食。

春眠不觉晓~~亲们都开始犯“春困”了吗？七招教你赶走“春困”保护肝胆最重要；进行“身体大扫除”（吃饭七分饱等）；多吃豆芽；做伸展运动；补B族维生素；到户外和大地“共振”；更加重视给身体排毒

当你某天不运动就不舒服,说明运动已经融入了你的生活.如果能如此坚持下去,即使过了10年,岁月也不会在你身上留下多大痕迹.深呼吸，呼气比吸气长2倍，能帮助新陈代谢睡前1小时远离手机，电脑等强光屏幕，因为会抑制褪黑素的产生。同时不要做一些让脑袋高速运转的事情。（所以洗完澡以后按摩一下，做一下伸展运动就睡最好）万用减压法：大字型躺，四肢伸开，发呆。越累越要运动。减肥=优质油脂+优质蛋白质+水果蔬菜

跑前跑后的伸展运动有多重要？

专家对此也争论不休，到底什么时候该做伸展运动，如何做，伸展的利与弊等等。

创造最美身体的健身*是什么 它可以让你全身都舒服得伸展开来，身体和心灵都变得柔软。 向着最佳比例前进吧！ 这个运动的重点在于伸展。伸展，原本是指肌肉和肌腱有意识的收缩和放松。实际上，我们日常生活中也总是无意识地进行着伸展运动。疲劳时，或者起床时，总会无意识地伸懒腰吧？这其实就是一种伸展运动。可见我们潜意识里就知道，伸展对于修复身体非常重要。

研究设计：三维c3 -C5和C3 - C4的有限元模型用于分析其在压缩和伸展运动下的生物力学反应。

睇波时应保持挺直的坐姿，球赛中场休息时可多做双臂伸展运动，轻轻扭动头部，如原地踏步、转动肩膀等动作均可加强血液循环。

快来跟窝一起做午*叽叽叽预备——第一节 左右挥动哗哗哗(o゜▽゜)o☆第二节 伸展运动 嚯嚯嚯 ( ?? ▽ ` )??第三节 左右滚动 咕咕咕 ( ?? ??ω???? )??第四节 捶胸运动 嘟嘟嘟嘟嘟(*??╰╯`??)第五节 拍脸运动 **** ( ???? ????)??第六节 旋转运动 呼呼呼呼呼 ╭(°??°)╮第七节 左右摆动 叽叽叽叽叽 ??(??˙╰╯˙??)第八节 仰卧启动 噗噗噗噗噗 ( ????ω??` )第九节 左右开攻 啾啾啾啾啾啾 ( ??ε ????)最后一节 快去领经验啊 ヽ(゜▽゜ )-C〈(ノ ;◇;)ノ啊啊

做任何运动前，暖身的伸展运动是非常重要的。

有时，20至40岁的人常常因垒球运动过度或伸展运动不足而导致两肩*痛。

伸展运动可以消除疲劳、增强体力、防止受伤，是拥有很多益处的运动方法。此外，还是可以促进肌肉收缩、加大关节可运动范围、增进身体柔软度的运动。肌肉和骨头相连的部位称为肌腱，伸展运动可以使肌腱得到锻炼，学生或上班族这样必须长时间维持同一种静态姿势的人，可通过伸展运动来调整身体的平衡，并且加强循环机能。

【春季保健别忘六件事】①保护肝胆：少吃油炸食品，常吃坚果；②进行身体大扫除：禁烟，少食用糖和咖啡；③多吃豆芽：有助补充维生素、矿物质、氨基*等营养物质；④做伸展运动：年轻人最好做瑜伽，老人可以练气功；⑤补充B族维生素：镇定神经系统；⑥多进行户外运动：放松精神，减轻压力。

塔里木盆地从震旦纪至今经历了多期次的构造运动，包括挤压逆冲运动和伸展运动，但以前者为主。

伸展运动对许多人的健康状况都有帮助。

里约热内卢的图标图片。欢乐交谈：孩子在一所足球学校休息一会儿后做行动和做一些伸展运动在美丽的里约海滩。