《过劳时代》经典语录

分担家务劳动，参与邻里交往和社区志愿活动做饭、洗碗、照看孩子、打扫、洗衣、购物等家务劳动不要全部推给女*，要夫妻分工；多和邻居交往，参加社区志愿活动，保障生活与工作平衡。

珍惜与家人相处的时间，找到工作之外的生存意义一日三餐要吃好，保*睡眠时间。珍惜与家人相处的时间，多运动，多参与兴趣活动，不要忘记休闲、社交、读书、学习、与家人团聚。关注身体健康，灵活工作，要在工作之外找到生存意义。

摆脱过劳和浪费的恶*循环，转变为慢节奏生活承认自由时间比收入更重要、实现自我价值比出人头地更重要，重新审视现在职场的工作方式，通过跳槽、提前退休、田园生活等途径改变生活方式，摆脱浪费和过劳的恶*循环，也是相当不错的选择。即便不幸失业或被裁员，也可以此为契机改变生活方式，反而因祸得福。

消费主义的诱惑虽然与低收入群体无缘，但现实中，如果他们有了钱，也无法避免被卷人其中。如果经常买不起想要的东西，就难免产生无能、无奈、失落和绝望的感觉。

年假要休够，一年至少有一次1~2周的连续假期每年的带薪休假要休够天数，不能浪费；灵活运用四月末至五月初的黄金周、盂兰盆节或者年末年初的假期，将年假延长；为了享受休闲时光、恢复精力，一年要有一次连续休息1~2周的假期；以充沛的精力进行创造*的工作。

贫富差距拉大，富裕阶层和贫困阶层在住宅、社区、学校及其他生活环境上的优劣分化越来越严重，金钱对人来说越来越重要，人们赚钱的欲望也越来越强烈，几乎成了一 种强迫症，这一切都助长了长时间工作制度的形成。要想钱够花，必须多赚钱:要想多赚钱，必须多工作。

一般来讲， 过劳现象在工厂第一线的蓝领工人中比较普遍而近年来，*技术职位、管理人员、办公室人员、销售人员等白领阶层也出现了过劳问题。其背景是这二三十年来的美国经济形势和企业的变化。

过度消费导致过度劳累。不论以个人还是以夫妻为单位来看，人们的工作时间都被延长，自由时间被削减了。结果，人们的家庭生活遭受了损害,PTA( Parent-Teacher Association，家长教师协会)也好，社区活动也好，都受到了影响，社区公共事业无法顺利进行，进而危及社区生活的正常运转。

若感到身心不适，要立即就医并听从医嘱定期进行体检，若因劳累过度而感觉身心不适，或担心工作引起健康问题，不要因为工作忙而硬扛着，要立刻就医并听从医嘱。

如今，以电脑和互联网为代表的信息通信技术在几乎所有产业领域都掀起了变革。在这种背景下，以时间为核心的竞争变得更加激烈，工作速度加快，工作量也加大了。另外，笔记本电脑、手机、电子邮件等信息渠道模糊了私人时间和工作时间的界限，造成了工作无孔不人的情形。更有甚者，尽管信息通信技术一方面带来了新的**、技术*职业，另一方面却也使得许多工作简单化。这样一来，很多正式员工可以用非正式员工取代，雇佣关系就变得更加不稳定了。