某校初二学生小杰和小娜是好朋友，同时，他们也是学习上的竞争对手，每次考试俩人都名列前茅，不相上下。可在前几天的...

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某校初二学生小杰和小娜是好朋友，同时，他们也是学习上的竞争对手，每次考试俩人都名列前茅，不相上下。可在前几天的数学竞赛中小杰在考场上镇定自若，心情平静，情绪稳定，考出了好成绩。而小娜在考场上则处于紧张焦虑的状态中，他才做了几道题，就发现前面的同学已经把卷子翻到了下一页，他顿时觉得脑子一片空白，什么也想不起来了，考试成绩不理想。

（1）小杰和小娜在考场上的表现和考试结果说明了什么？为什么？

（2）假设小杰和小娜长期保持在考场上的这种情绪状态，对身心健康又会产生怎样的影响？（3）假若你是小娜，你应如何调控好自己的情绪？

【回答】

（1）情绪不同，结果不同。

因为：积极的情绪能够使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而能使自己的水平正常发挥，甚至还可能超出发挥。小杰正是如此。而当人们的情绪消极时，情况则相反。小娜正处于消极情绪状态。

（2）小杰长期保持积极的情绪，能增强人的机体免疫能力，有益于身心健康。相反，小娜如果长期处于抑郁、紧张、焦虑等情绪之中，则会对身心健康产生不良影响。

（3）我可以采用注意力转移法，有意识地把注意力转到其它事物上，使焦急紧张的情绪得以缓解；可采用深呼吸法，稳定自己的情绪；也可采用想象放松法，在头脑中想象一下最轻松、愉快、舒适的情景。（答任意一点即可）

知识点：青春期心理矛盾是正常现象

题型：综合题