《哪有没时间这回事》经典语录

时间点式的计划表的可执行*很差，因为每天总会有许多偶然事件发生，这些偶然事件占用的时间，往往能够使整张计划表崩溃。其次，即使很大程度上完成了计划，我们也总是会关注到不够完美的部分，而这种挫败感最好多多避免，因为大多人都不是愈挫愈勇而是愈挫愈败的。

把一天划分出时间段，其实也就是帮你划出了界限。这个时间段的事情就在这个时间段解决，决不拖到下个时间段。这并不是减少了碎片，而是让一天的混乱变得有层次有秩序，这就叫碎片化专注，这种专注需要清晰的界限。

晚间的一切都是习惯，有好习惯也有坏习惯，你需要双管齐下去动手，坏习惯靠打叉停下来，而好习惯靠程序（睡前程序：每天都按照基本的一套：睡前2小时洗澡、看书、陪家人等等）去执行，你的意志力要用来避免使用意志力。

概率，就是不计较一天两天的得失，要把自己的情况放在更长的周期去观察。 概率就是你习惯培养的成绩，长期统计下来，如果达到60%，说明你已经养成习惯了；如果达到85%，说明你非常优秀

避开诱惑。回避而不是面对诱惑。我们真正的敌人是诱惑。

大脑的工作记忆功能区，和我们平时安排事情时用的功能区一样，它的容量有限，只有4个单元。就好像电脑桌面，只能容纳4个窗口，再多就吃不消了。

明明20分钟就能做完，干了一个半小时：别只列清单，想想要怎么做，做其中的每项大概都需要多少时间。

日常生活中，我们每天的事情怎么也有几十件，大脑本身是安排不开的，硬逼着大脑想它就会烦。如果大脑烦了，它就会想不烦的招儿，最省事的方法就是想别的更有意思的事情，把让它烦的事儿往下压，这叫选择*遗忘。

若你真的尝试如此规划并试图执行就会发现，一通电话，一个会议，一会儿懈怠，就可以轻易摧毁整张时间表。小时不是人们思考每天安排时的单位，人们真正安排首先是按“段”计划的：上午干什么，下午干什么。即使最终一天的任务都完成了，但由于与最开始的计划期待不符，人们也容易体会到挫败感。

把优先级放到全天范围（同理扩大时间单位）具体做法是：设定A、B、C三个等级，A是今天要做完的，B是可以改天完成的，C是不急但也要做完的。（这对以后任务多应该更有用，我目前还是觉得麻烦）番茄工作法呢，就是太死板，我们有时候可以连续投入一两个小时，番茄法的休息设定反而是打扰人。