《改变2万人的PUSH美腰秘籍》经典语录

按压的原则是“自下而上”。因为重力的原因，血液和淋巴自上往下流时，一般都会畅通无阻，但是自下往上流时，则往往容易停滞。也就是说，通过对身体的自下而上的刺激，可以使血液与淋巴的循环更为顺畅。 “按压”的目的除了物理*的刺激外，还可以让人们关注了解自己身体内部的肌肉以及内脏器官。为什么这么说呢？因为通过手的按压，我们可以感受到“内脏变得硬硬的了”“肌肉*痛*痛的”之类肉眼所看不到的状态。现代人总喜欢用大脑去思考问题，却总是忽略了身体传达给我们的信息。哪怕只是每天的一分钟两分钟也可以，希望大家能都抽出时间，通过按压来和自己的身体做一次交流。 希望通过本书所介绍的按压式瘦身法，能够支持（=push）所有的女*朋友变得更加美丽。

记住基本的按压技巧 按压的手法有四种：拇指按压，掌根按压，拳头按压，脚跟按压。 需要注意的是，按压使用的不仅仅是手腕的力量。按压时尽量垂直按向需要被按压的部位，将自己整个身体体重都附在上面，慢慢按下去，再慢慢离开。按压到直到感觉舒服为止。

本书提出的瘦身*，其基本的要素是“按压”这一概念。它将东洋医学中“施加压力”的手法融入到了瘦身*中。利用手掌或者指腹，慢慢的向人体内施加压力，可以放松僵硬的肌肉和脂肪，促进血液和淋巴循环。 与一般的瘦身*和按摩中的“舒筋活络”“消除疲劳”的手法不同，PUSH*是将压力集中施加于某一个地方，所以他的刺激度和反应度更深更强烈。举个例子，大家试着联想一下从胶皮管中流出的水。用手指猛地按压软皮管的某一处地方，水会一下子喷涌而出。PUSH*其实也是一样的原理。